ทุกวันนี้เราต้องเผชิญกับแสงสีฟ้าอยู่ทุกวัน โดยเฉพาะบุคคลที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือใช้โทรศัพท์มือถือจะได้รับแสงสีฟ้าเป็นจำนวนมาก และเมื่อได้รับแสงสีฟ้าเป็นจำนวนมากจะมีผลกระทบมากแค่ไหน เรามาทำความรู้จักแสงสีฟ้าและอันตรายจากมันกันเถอะ
Today we are faced with blue light every day. Especially people who work in front of a computer or use a cell phone are exposed to a lot of blue light. And when it gets a lot of blue light, how big is the impact? Let’s get to know the blue light and its dangers.
แสงสีฟ้าคือ?
แสงสีฟ้า คือ แสงที่มองเห็นได้และมีพลังงานสูงใกล้เคียงรังสียูวี อยู่ในช่วงความยาวคลื่น 380 – 500 นาโนเมตร แสงสีฟ้ามีอยู่ในอุปกรณ์ต่างๆ ที่เราใช้งานในชีวิตประจำวัน ทั้งคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต โทรทัศน์ รวมถึงอาชีพที่ต้องใช้แสง เป็นต้น
What is blue light?
Today we are faced with blue light every day. Especially people who work in front of a computer or use a cell phone are exposed to a lot of blue light. And when it gets a lot of blue light, how big is the impact? Let’s get to know the blue light and its dangers
อันตรายจากแสงสีฟ้า
แสงสีฟ้าส่งผลเสียโดยตรงกับดวงตา เพราะเป็นแสงที่เรามองเห็นได้ จึงสามารถทะลุผ่านเลนส์ตาและกระจกตาเข้าไปถึงจอประสาทตาได้ หากได้รับเป็นเวลานานจะส่งผล ดังนี้
- อาการตาล้า เพราะแสงสีฟ้าที่เราจ้องมองอยู่มีความสว่างมากทำให้ดวงตาต้องทำงานอย่างหนัก
- อาการตาแห้ง เพราะอุปกรณ์ที่เราจ้องมองส่วนใหญ่จะมีขนาดเล็กทำให้เราต้องจ้องมองมากกว่าปกติ
- จอประสาทตาอาจเสื่อมได้ เนื่องจากแสงสีฟ้าสามารถทะลุเข้าไป และทำลายเซลล์รับแสงในจอประสาทตาได้ และอาจเป็นปัจจัยสำคัญของการสูญเสียการมองเห็นได้
Blue light hazards
Blue light has a direct negative effect on the eyes. Because it is the light that we can see Therefore able to penetrate the lens of the eye and cornea to reach the retina If received for a long time, it will result as follows.
1. Eye fatigue because the blue light that we are looking at is very bright, causing our eyes to work hard.
2. Dry eyes, because most of the devices we stare at are smaller, causing us to stare more than usual.
3. The retina may deteriorate. Because the blue light can penetrate and destroy the photoreceptors in the retina and can be a major factor of vision loss.
การป้องกัน
- ลดความสว่างของหน้าจอ เพราะยิ่งความสว่างของหน้าจอมากขึ้นค่าของแสงยูวีก็จะมากขึ้นด้วยเช่นกัน
- ติดฟิลม์กรองแสงสีฟ้าบนอุปกรณ์ดิจิตอลทุกชนิด
- ใช้แว่นที่มีคุณสมบัติเป็น เลนส์ตัดแสงสีฟ้า หรือ เลนส์ป้องกันแสงสีฟ้า เพื่อป้องกันดวงตา ไม่ว่าจะเป็นที่ร่มหรือกลางแจ้ง
Protection
1. Reduce screen brightness. Because the brighter the screen, the higher the value of the UV light as well.
2. Install a blue light filter on all digital devices.
3. Use glasses that qualify as Anti blue light lens or anti blue light lens to protect the eyes Whether it is indoor or outdoor